Kekuatan Otak: Penyebab Fokus

Prefrontal Cortex Focus

Pernahkah Anda menaruh catatan di kulkas atau di meja kerja Anda dan dalam waktu seminggu atau kurang menemukan bahwa Anda tidak lagi melihatnya? Ini adalah representasi dari apa yang terjadi saat memori kerja Anda menjadi penuh. Memori kerja mewakili apa yang dapat Anda fokuskan sebagai prioritas sepanjang hari tertentu. Saat Anda menambahkan barang baru ke piring Anda dan ingatan kerja Anda menjadi kenyang, hal-hal lama mulai berhenti.

Seolah-olah Anda memiliki 10 baris yang dapat Anda isi dengan untuk melakukan item dan sekali Anda menambahkan lebih dari ini yang terakhir pada daftar jatuh. Bagian otak Anda yang bertanggung jawab atas memori kerja Anda adalah korteks prefrontal Anda. Korteks prefrontal Anda akan mudah kelebihan muatan dan serupa dengan komputer yang memaksimalkan memori yang ada (RAM) yang melambat untuk memberi kompensasi. Stres yang tidak terkelola bersama dengan multitasking memperlambat kapasitas korteks prefrontal Anda secara luar biasa.

Multitasking sebenarnya telah terbukti menurunkan efisiensi sebesar 40%. Memori kerja penuh mengapa mudah untuk tidak lagi melihat catatan tepat di depan Anda atau tidak lagi memiliki kapasitas untuk fokus pada tujuan Anda tidak peduli seberapa penting Anda memikirkannya. Jika Anda ingin meningkatkan fokus Anda, Anda harus memastikan bahwa memori kerja Anda tidak kelebihan beban.

Berapakah faktor nomor satu yang menurunkan fokus?

Stress menyumbat, menggumpal dan menguasai ingatan kerja Anda. Inilah sebabnya mengapa stres adalah sabotase nomor satu yang membuat perubahan yang langgeng. Sifat stres saja menyiratkan bahwa ingatan kerja Anda sudah terlalu penuh. Ini berarti Anda tidak dapat mengakses kemampuan Anda untuk memusatkan perhatian pada apa yang Anda inginkan untuk jangka waktu yang langgeng.

Jalur saraf baru atau bibit tanaman baru yang ditanam tidak akan memiliki lingkungan yang tepat untuk tumbuh. Neural pathways adalah dasar fisiologis dari kebiasaan berpikir, perasaan dan akting Anda. Itulah mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Mengharapkan untuk menindaklanjuti tujuan Anda saat stres adalah seperti mencoba menanam kebun yang dipenuhi dengan gulma.

Gulma dengan mudah akan menghabiskan semua oksigen yang tersedia agar tanaman baru Anda perlu tumbuh. Gulma adalah kekacauan dalam pikiran dan stres dalam hidup Anda. Anda harus menghilangkan pikiran Anda setiap hari. Sebenarnya, Anda harus mengacaukan beberapa kali per hari untuk mempersiapkan tanah pikiran Anda untuk menumbuhkan benih niat dan tujuan baru Anda menjadi manifestasi vital dan vital.

Jika Anda tidak menghilangkan pikiran Anda, gulma akan menyerbu kebun tujuan Anda. Stres kronis tidak akan memungkinkan Anda mengakses motivasi, inspirasi dan kreativitas yang diperlukan untuk menindaklanjuti perubahan yang Anda inginkan. Stres secara harfiah membuat Anda secara neurologis tidak mampu menciptakan jalur saraf baru yang stabil.

Merasa Dari Masa Lalu, Hidup Dari Masa Depan

Alasan kedua adalah faktor penentu penurunan faktor nomor satu adalah karena vitamin otak osb  Anda tidak akan memberi Anda akses ke momen sekarang saat Anda stres. Anda hanya bisa mengakses masa lalu dan bagaimana Anda telah melakukan hal-hal sebelumnya. Hal ini karena ketika menekankan tubuh dan pikiran masuk ke mode konservasi untuk menjamin kelestarian diri.

Melestarikan energi adalah prioritas utama untuk melewati atau ‘bertahan’ situasi yang dirasakan menimbulkan tekanan. Akibatnya Anda hanya akan memiliki akses ke bagaimana Anda telah melakukan sesuatu di masa lalu untuk menangani masalah sekarang.

Misalnya, jika di masa lalu Anda memiliki kebiasaan mampir ke restoran cepat saji dalam perjalanan pulang untuk menenangkan diri dari hari yang panjang, Anda mungkin akan menemukan dorongan untuk melewati tanpa memikirkannya secara sadar.

Bahkan jika Anda menangkap diri sendiri dan mengingat tujuan Anda untuk makan lebih sehat, kemungkinan akan terasa sangat menarik untuk tetap masuk melalui drive. Seolah-olah beberapa bagian lain telah mengambil alih akalmu. Inilah yang terjadi saat Anda stres dan hanya memiliki akses terhadap bagaimana Anda telah melakukan sesuatu di masa lalu untuk menghadapi situasi saat ini.

Bertindak pada strategi baru atau berurusan dengan sesuatu dengan cara baru dianggap terlalu banyak waktu dan energi.

Apakah memori kerja Anda penuh?

Jika memori kerja Anda sudah penuh dan Anda mencoba menambahkan item tujuan baru Anda ke daftar Anda (hal yang harus dilakukan) kemungkinan akan berakhir dengan frustrasi dan kecewa. Ini seperti mencoba menyimpan lebih banyak data di komputer Anda saat hard drive Anda sudah maksimal.

Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba membuat komputer Anda menyimpan dokumen Anda kecuali jika Anda menyingkirkan beberapa barang terlebih dahulu, Anda tidak akan memiliki ruangan untuk konten baru Anda. Juga jika, karena stres, Anda tidak dapat berharap untuk melakukan lebih baik daripada yang telah Anda lakukan sebelumnya, bagaimana Anda bisa benar-benar menindaklanjuti tujuan Anda?

Mengikuti tujuan Anda memerlukan perubahan cara Anda melakukan sesuatu dan memperoleh kebiasaan baru menuju tujuan yang Anda inginkan. Mengurangi stres dan mengacaukan pikiran Anda adalah dua langkah prasyarat untuk fokus dan tindak lanjuti.

kunjungi jeskin.com  utk infomasi produk herbal lainnya dan jg kosmetik herbal..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *