Gerakan Optimasi Peningkatan Kesehatan

Kehidupan seseorang sangat penting dalam status kesehatan dan kualitas hidup. Tanyakan pada penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplemen prenatal (vitamin yang Anda bisa saat hamil). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) dan komponen lain dari National Institutes of Health (NIH) melakukan dan mendukung penelitian terhadap banyak penyakit dan kondisi. Catat asupan makanan Anda dengan menuliskan apa yang Anda makan dan minum setiap hari. Mereka bisa membuat beberapa perubahan diet kecil yang tercantum di atas atau berjalan setiap hari. Dokter dan ahli diet menyarankan untuk membuat kebiasaan makan yang sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari daripada mengikuti diet iseng.

Mengkonsumsi makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Menciptakan dan mengikuti rencana untuk makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu Anda memperbaiki kesehatan Anda. Body mass index (BMI) adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas. Tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang efek samping dari obat-obatan yang Anda pakai.

Cara lain untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas adalah dengan mengukur pinggang Anda. Selain itu, banyak alat dan perangkat, seperti remote control dan drive-in banks, memudahkan untuk tidak aktif. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengendalikan semua faktor yang menyebabkan kelebihan berat badan, membuat perubahan kecil pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik Anda dapat memperbaiki kesehatan Anda. Setiap 5 tahun Pemerintah mengeluarkan panduan diet yang merekomendasikan jenis makanan apa yang harus dimakan dan untuk membatasi sehingga Anda dapat memiliki rencana makan yang sehat.

Apakah Anda berada di rumah, di tempat kerja, atau di perjalanan, makanan ringan yang sehat dapat membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Secara umum, pria membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita, dan orang dewasa muda membutuhkan lebih banyak kalori daripada orang dewasa di usia paruh baya dan lebih tua. Jika Anda kelebihan berat badan atau sedang mengalami masalah kesehatan terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas, tanyakan pada dokter Anda jika penurunan berat badan akan sangat membantu. Penurunan berat badan 5 sampai 7 persen dari berat badan Anda selama 6 bulan atau lebih telah terbukti meningkatkan kesehatan.

Menurut pedoman aktivitas fisik Pemerintah, orang dewasa sehat harus secara teratur melakukan kegiatan aerobik dan penguatan. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan atau menurunkan berat badan, Anda mungkin perlu melakukan lebih banyak aktivitas. Biarkan setidaknya 1 hari istirahat agar otot Anda pulih dan bangun kembali sebelum mengerjakan kelompok otot yang sama. Makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengimbangi efek stres. Rencana makan seimbang, aktivitas fisik reguler, dan bantuan stres dapat membantu Anda tetap sehat seumur hidup. Dia juga membahas keluhan kesehatan individu dan penyakit umum yang mungkin dialami anak-anak, dan menjelaskan cara-cara untuk mengobati penyakit sehari-hari dengan pengobatan alami yang aman, sederhana, dan efektif.

Dia juga memperingatkan pendengar untuk mendiskusikan masalah kesehatan atau rencana perawatan dengan orang tua / wali mereka sebelum menggunakan pengobatan yang dibahas dalam program ini. Program ini membantu anak-anak memahami tubuh dan pilihan mereka – termasuk makanan, olahraga, tidur, dan komunikasi – yang akan mempengaruhi kesehatan mereka selama sisa hidup mereka. Kiat Kesehatan Dr. Starbuck untuk Anak-anak juga membantu anak berinteraksi lebih efektif dengan dokter mereka sendiri menggunakan bahasa dan pengetahuan yang mereka pelajari.

Karena kutu bisa menggigit kita, ada baiknya belajar beberapa hal tentang mereka agar tetap sehat. Penggemar dan pengikut EWG terus-menerus meminta tip untuk membantu mereka menciptakan rumah bersih dan hijau yang bagus untuk keluarga dan planet mereka. Dapatkan tips praktis EWG untuk mengurangi paparan bahan kimia penyebab kanker potensial. Kami membuat Daftar Rumah Sehat ini agar Anda gunakan saat Anda berjalan melewati rumah Anda – dan buka lemari kamar mandi Anda, lihat di bawah wastafel Anda, dan periksa persediaan binatu tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *