Cara menambahkan Tinggi setelah usia 18 tahun yang

dikaitkan dengan permohonan tinggi dan prestige. Jadi beberapa orang mungkin ingin menambahkan beberapa sentimeter tinggi, walaupun di atas 18 tahun. Mungkin?

Dalam teori, mengatakan di atas 18 tahun tidak dapat tumbuh tinggi lagi. Ternyata, mereka benar-benar beberapa kok t. Karena masih memungkinkan untuk menambahkan tinggi setelah usia 18 tahun berikutnya kami menginformasikan jalan!

Bagian atas
Bagaimana Untuk Meningkatkan Tinggi setelah 18 tahun

sebelum kita mendapatkan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tingkat tubuh anda, mari kita memahami bagaimana tubuh kita tumbuh secara alami, dan apa yang dapat kita lakukan untuk memperkuat dan menyelesaikan proses tersebut.

Hal pertama yang adalah tubuh anda tinggi terutama ditentukan oleh genetika). Gen-gen yang paling tua anda akan memutuskan bagaimana anda akan tinggi. Ada faktor-faktor lain seperti nutrisi yang baik, pola tidur dan aktivitas fisik. Tetapi peranannya dalam perkembangan tubuh anda lebih tinggi tidak penting sebagai genetika).

Kelenjar pituitari anda menghasilkan HGH Hormon Pertumbuhan Manusia bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot dan tulang, metabolisme lemak dan komposisi tubuh. Ini biasanya terjadi sekitar menginjak pubertas, sekitar yang kebanyakan orang telah ledakan pertumbuhan biasanya dimulai yang berusia antara 12 dan 13, dan terus-menerus untuk lima sampai enam tahun. Beberapa orang terus tumbuh bahkan setelah, tetapi pengecualian dari norma-norma ini.

Bagian atas
menambahkan tinggi dengan pemberian nutrisi yang tepat

 

nutrisi apa untuk meningkatkan tinggi
pola makanan yang seimbang dengan banyak sayuran, buah-buahan, protein dan karbohidrat.

Cara menambahkan dengan gizi tinggi
walaupun tubuh mengeluarkan sejumlah yang lebih rendah dari hormon pertumbuhan, masih memungkinkan untuk meningkatkan produksi mereka dengan makanan yang benar. Pola makan yang sehat harus kaya protein, karbohidrat, lemak esensial rumit, dan semua zat gizi dan vitamin yang mungkin. Makanan adalah untuk bahan bakar tubuh untuk tumbuh. Susu, daging, tanpa lemak sayuran, dan kacang-kacangan harus tiang tinggi meningkatkan diet Anda.

Mengapa nutrisi penting untuk menambahkan tinggi
memberikan tubuh anda bahan bakar yang tepat akan meningkatkan fungsi dari semua sistem anda. Meningkatkan sirkulasi darah, tingkat metabolisme lebih kuat dan lebih lama yang lebih tinggi tulang – Ini adalah semua oleh produk-dari hak untuk makan. Vitamin D adalah sangat penting karena membantu tulang menyerap kalsium bertanggungjawab secara langsung untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang

 

Latihan atas secara teratur untuk meningkatkan

 

latihan tinggi secara teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan high setelah 18.

Alat bantu olah raga yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi
sepasang sepatu berlari keanggotaan, Kolam Renang, atau akses ke fasilitas olah raga pilihan anda.

Cara menambahkan tinggi latihan dengan
seiring bertambahnya usia, penting untuk menyertakan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas kita. Lebih dari itu, jika anda ingin menambahkan beberapa inci untuk frame anda. Setiap aktivitas fisik yang melibatkan melompat, menjalankan, atau melakukan aktifitas lain akan menghasilkan tulang lebih lama dan lebih kuat.

Mengapa latihan ini penting untuk menambahkan
kata tinggi yang merangsang saraf yang berhubungan langsung dengan olahraga akhir kelenjar pituitari. Kelenjar-kelenjar kemudian menghasilkan lebih banyak HGH, dan ini dapat menyebabkan peningkatan ketinggian bahkan setelah pertumbuhan usia tipikal

bagian atas
menambahkan tinggi dengan cukup tidur

Alat yang anda memerlukan
matras yang nyaman.

Cara menambahkan tinggi dengan cukup tidur
bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita selalu bekerja, bahkan ketika kita tidur. Anak-anak tumbuh paling dalam tidur mereka. Oleh karena itu, sangat penting bagi anda tidur nyenyak untuk sedikitnya delapan jam.

Faktor-faktor yang menentukan bagaimana anda tumbuh adalah posisi tidur anda. Untuk hasil terbaik, berbaring tidur tanpa bantal-bantal. Meningkatkan lutut sedikit dengan menempatkan suatu bantalan kecil di bawah mereka. Ini adalah dan paling alamiah untuk tulang punggung anda.

Mengapa cukup tidur adalah penting untuk menambahkan tinggi untuk
memastikan anda dapatkan sedikitnya delapan jam tidur sangat penting karena kelenjar hipotalamus anda yang paling aktif dalam waktu ini. Meluruskan tulang punggung anda ketika anda tidur membantu meregangkan disk di belakang Anda. Hal ini membantu menambahkan tubuh anda tinggi dan mengurangi kemungkinan cedera tulang punggung dan nyeri punggung bawah.

Bagian atas
menambahkan tinggi untuk menghindari menghambat pertumbuhan

 

diperlukan
menjus buah-buahan dan sayuran sehat.

Cara menambahkan tinggi untuk menghindari menghambat pertumbuhan
jika Anda mencoba menambahkan tinggi, menghindari alkohol dan rokok.

Mengapa alkohol dan rokok dapat mencegah untuk meningkatkan tingginya
konsumsi alkohol yang rutin telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan dan mempengaruhi fungsi alam dari tubuh. Karena efek pada hati, konsumsi alkohol yang berlebihan tidak disarankan. Juga merokok berbahaya bagi orang-orang yang berusaha untuk tumbuh lebih tinggi. Bebas merokok meningkatkan kehadiran karbon monoksida dalam aliran darah anda. Ini adalah membatasi aliran darah dan zat-zat makanan ke daerah-daerah yang tumbuh sehingga pengerdilan pertumbuhan mereka. Merokok sendiri juga menyebabkan pembentukan testosteron lebih rendah, hormon anabolik yang berhubungan dengan pertumbuhan otot dan tulang. Sekali lagi, ini akan mempunyai efek samping pada ketinggian.

Bagian atas
postur tubuh kita praktekkan dan baik untuk menambahkan tinggi yang

 

diperlukan
untuk mempraktikkan postur yang baik dan selalu berdiri atau duduk jujur.

Cara menambahkan tinggi dengan
postur tubuh yang baik dan memainkan peran utama dalam kemunculan kita dan bagaimana kita dianggap, dan dapat menunjukkan tingkat kepercayaan terhadap seseorang dan mood. Ini juga memainkan peran penting dalam membantu meningkatkan tinggi . Postur yang ideal adalah posisi tegak lurus dengan bahu kami kembali dan curve sedikit pada tulang-tulang yang kita lebih rendah.

Mengapa postur yang baik adalah penting untuk meningkatkan ketinggian
membungkuk memiliki postur tubuh yang jelas, dan membuat anda melihat lebih pendek dan kurang sangat mengesankan. Membetulkan idealnya akan membantu ini dalam meningkatkan tinggi orang. Ini berlaku bahkan ketika kami duduk di meja atau meja makan. chin kita harus sejajar dengan lantai, bahu kembali dan sumsum tulang belakang dengan lekukan sedikit di belakang.

Bagian atas
Melakukan Meregangkan Untuk Meningkatkan Tinggi

 

diperlukan
cukup ruang untuk berbaring untuk lima belas menit setiap pagi.

Cara menambahkan tinggi dengan
peregangan peregangan adalah cara ideal untuk menghilangkan stress pada punggung bagian bawah anda dan biarlah tulang punggung anda berbaring dengan panjang penuh. Ada beberapa dengan membawa yoga yang populer sebagai Surya Namaskar, peregangan yang cukup tubuh anda. meregangkan ini harus dilakukan dengan olahraga yang tepat dan gizi seimbang. Ini akan memastikan hasil yang terbaik.

Mengapa meregangkan penting untuk menambahkan
peregangan tinggi melepaskan ketegangan pada kembali lebih rendah dan memungkinkan tulang belakang anda untuk berbaring. Meregangkan dapat rutin

atas
terkena sinar matahari langsung untuk menambahkan tinggi

 

diperlukan
sepasang sepatu berlari, taman atau daerah pedesaan.

Cara menambahkan tinggi dengan terkena sinar matahari langsung
pergi untuk berjalan atau jogging di bawah sinar matahari, pada waktu pagi, pada waktu strategis matahari tidak dalam terang-Nya.

Termasuk sumber alam vitamin D dalam diet Anda seperti susu, keju dan telur ikan ( 8 ).

Mengapa latihan ini penting untuk meningkatkan ketinggian
sinar matahari adalah cara termudah untuk menyerap vitamin D membantu tubuh anda menyerap kalsium ke tulang anda. Dengan itu, lebih sinar matahari anda menyerap, lebih baik untuk kekuatan tulang secara keseluruhan dan panjang.

Bagian atas
menambahkan tinggi dengan latihan tali-gantung yang

 

diperlukan
kode batang atau tiang yang dapat menahan berat badan anda.

Cara menambahkan tinggi dengan latihan tali-gantung
apakah anda tahu tinggi tubuh anda berbeda hampir satu inci pada hari? Bila anda tidur, tulang belakang ditarik keluar sama sekali. Apabila kita berdiri, karena berat tubuh kita, terkompres. Ini berarti bahwa tubuh anda lebih tinggi turun sepanjang hari apabila kita berdiri.

Dengan melakukan beberapa latihan, ianya mungkin untuk menambah jumlah waktu yang anda hidup di ketinggian penuh. Hal ini dapat dilengkapi dengan memusatkan perhatian pada latihan punggung bawah seperti deadlifts dan membungkuk.

Mengapa latihan tali-gantung penting untuk meningkatkan
latihan tinggi tergantung pada penguatan kembali lebih rendah anda dan menambahkan otot-otot. Pengaruh berantai yang postur yang lebih baik dan peningkatan otot antara tulang punggung.

Bagian atas
menambahkan dengan

 

alat bantu ini tinggi tidak sebuah metode alam untuk tumbuh lebih tinggi tetapi sangat efektif. Ini adalah alat bantu favorit yang digunakan oleh bintang film yang ingin muncul sebagai sebagai teman-teman mereka tinggi aktor.

Yang diperlukan
sepasang sepatu dengan “angkat” yaitu sol menambahkan beberapa inci tebal.

Cara menambahkan tinggi dengan alat bantu
jika anda khawatir dengan tinggi tubuh anda dan bertekad untuk melihat beberapa inci, lebih tinggi ini adalah cara termudah dan paling mudah. Sepatu dengan angkat tersedia dan dirancang untuk tidak memberikan kesan yang tidak secara teratur.

Mengapa alat bantu dapat menambahkan
sepatu tinggi dengan angkat tampak seperti sepatu biasa dan memiliki bantalan di dalamnya. Ini akan membuat mereka sempurna untuk diam-diam menambahkan beberapa inci dari ketinggian.

Bagian atas
menambahkan tinggi dengan operasi untuk memperpanjang tulang kaki

 

jika anda sangat ingin menambahkan tubuh anda tinggi dan untuk hal-hal yang sama dengan anda telah mencoba berbagai teknik alam dengan hasil yang gagal sehingga anda dapat memilih untuk operasi ekstrimitas pemanjangan ini.

Cara menambahkan tinggi ke operasi tulang kaki memperpanjang
pengobatan ini adalah di mana dokter melakukan operasi untuk memperpanjang tulang kaki Anda. Di sini adalah sepotong tulang-dilenyapkan dari bagian-bagian lain dari tubuh Anda dan kemudian melekat pada tulang kaki tinggi meningkatkan anda secara permanen. Tetapi ini bukan ponsel cerdas pilihan untuk diambil karena tidak layak. Dan karena ia tidak menjamin anda dapatkan penambahan tinggi. Hal ini sangat mahal dan juga resiko. Ini akan membuat anda berbaring di tempat tidur selama berbulan-bulan dan memerlukan banyak pemeliharaan dan pencegahan penting untuk keselamatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *